Пирролокинолин хинон (pqq) гэж юу вэ?

Метроксатин гэгддэг пирролокинолин хинон (PQQ) нь олон төрлийн ургамлын гаралтай хоолонд агуулагддаг витаминтай коффорын нэгдэл юм. PQQ нь хүний ​​хөхний сүүнд төдийгүй хөхний эдэд байгалийн гаралтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн хоолны дэглэмд хэдхэн минутын дотор байдаг pqq нунтаг бөөнөөр биед шаардлагатай хэмжээг олж авахын тулд үйлдвэрлэл шаардлагатай байдаг.

PQQ-ийг анх хүний ​​биед агуулагдах В-витаминтай төстэй бактериудын коэнзим болох нь тогтоогдсон бөгөөд эдгээр организмын өсөлтийг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүний хувьд энэ нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн витамин биш өсөлтийн хүчин зүйл болдог.

Үйл ажиллагааны механизм

Пирролокинолин хинон (pqq) нь эсийн дохионы замыг зохицуулах, чөлөөт радикалаас ангижрах, улаан эсийн идэвхжил зэрэг янз бүрийн механизмаар эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг.

Pqq үйл ажиллагааны механизмуудад дараахь зүйлс орно.

• Генийн ажилд нөлөөлдөг

Пирролокинолин хинон нь янз бүрийн генийг илэрхийлэх, ялангуяа митохондрийн үйл ажиллагаанд оролцдог генүүдэд нөлөөлж болно. Түүний антиоксидант үйл ажиллагаа нь С аминдэмээс 100 дахин их байдаг гэсэн.

PQQ нэмэлт нь митохондрийн биогенезд шууд оролцдог CREB ба PGC-1a дохионы замыг идэвхжүүлдэг болохыг харуулж байна.

Антиоксидант байдлаар ажилладаг

Пирролокинолин цинон (pqq) исэлдэлтийн эсрэг үйл ажиллагаа нь цистеин зэрэг бууруулагч бодисуудтай урвалын замаар PQQH2 болж буурах чадвартай байдаг. глутатион эсвэл никотинамид аденины динуклеотид фосфат (NADPH).

• Ферментийг дарангуйлдаг

Пирролокинолин хинон нь ферментийг саатуулдаг тиоредоксин редуктаз 1 (TrxR1) бөгөөд энэ нь антиоксидант үйлдвэрлэлийг дэмждэг цөмийн фибриний 2-р хүчин зүйл (Nrf2) -ийг өдөөдөг.

PQQ нь Паркинсоны эмгэгийг өдөөдөг хинопротеин (уураг гэмтээх) -ийг дарангуйлдаг нь мэдэгдэж байсан.

Хамгийн чухал (PQQ) пирролокинолин хиноны ашиг тус

Пирролокинолин хиноны олон ашиг тустай байдаг.

би. PQQ нь митохондрийн үйл ажиллагааг дэмжинэ

Митохондриа нь эсийн амьсгалын замаар ATP хэлбэрээр эсэд энерги үүсгэдэг органелл юм. Тэдгээрийг эсийн эсвэл эрчим хүчний үйлдвэрүүдийн цахилгаан станцуудад ихэвчлэн нэрлэдэг.

Эрчим хүч үйлдвэрлэх нь эрүүл амьдрах түлхүүр юм.

Митохондрийн дисфункц нь өсөлтийн бууралт, булчингийн сулрал, зүрхний өвчин, сэтгэл мэдрэлийн хямрал, чихрийн шижин зэрэг бусад эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.

Пирролокинолин хинон нь митохондрийн шинэ эсийг (митохондрийн биогенез) үйлдвэрлэхэд түлхэц өгөх замаар митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь уураг 1 (CREB) ба пероксисомын пролифераторын идэвхжүүлсэн рецептор-гамма коактиватор (PGC) -1alpha, митохондрийн биогенезийг нэмэгдүүлдэг замуудыг идэвхжүүлдэг CAMP-ийн хариу урвалын элементийн идэвхжилээс үүсдэг.

Пирролокинолин хинон нь митохондрийн антиоксидант байдлаар ажилладаг транскрипцийн хүчин зүйлийг нэмэгдүүлдэг тул биднийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг.

Pqq нь энерги үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг митохондрия дахь ферментүүдийг өдөөдөг.

Харх загварын хувьд хоолны дэглэм дэх PQQ-ийн дутагдал нь митохондрийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг гэж мэдэгдсэн.

пирролокинолин хиноны ашиг тус

ii. Үрэвслийг намдаана

Архаг үрэвсэл нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин гэх мэт олон эмгэгийн үндэс юм. Пирролокинолин хинон нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд чөлөөт радикалаас ангижрахад тусалдаг тул үрэвсэл, эсийн эвдрэлээс урьдчилан сэргийлдэг.

Зарим судалгаагаар үүнийг харуулж байна PQQ нэмэлт үр дүн нь гурван өдрийн дотор азотын исэл зэрэг олон тооны үрэвслийн шинж тэмдгүүд буурахад хүргэдэг.

Ревматоид артрит өвчнөөр өвчилсөн хулгануудыг судалж үзээд PQQ-ийг 45 хоногийн дараа үрэвслийн доройтлоос хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг гэж мэдэгджээ.

iii. Тархины эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Пирролокинолин хинон нь олон тооны мэдрэлийн өсөлтийн хүчин зүйлүүдийг үйлдвэрлэх замаар тархи дахин ургах чадвартай байдаг (нейрогенез).

Нэг судалгаагаар pqq нэмэлт нь мэдрэлийн өсөлтийн хүчин зүйл (NGF) синтез болон нейрон эсийг өдөөдөг гэж дүгнэжээ.

Пирролокинолин хинон нь тархины эсийг нөхөн сэргээх чадвартай тул санах ой, суралцах чадвар сайжирсан.

Эрүүл, гэхдээ өндөр настай 41 хүнээс бүрдсэн судалгаагаар PQQ-ийг 20 долоо хоногийн турш өдөрт 12 мг тунгаар хэрэглэснээр тархины үйл ажиллагаа буурах, ингэснээр анхаарал болгоомжтой байх, санах ойд нөлөөлдөг болох нь тогтоогджээ.

Пирролокинолин хинон нь тархины гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

2012 онд тархины гэмтэл бэртэл авахаас 3 хоногийн өмнө харх өгсөн pqq-ийн судалгаагаар нэмэлт нь тархины эсийг энэхүү гэмтлээс хамгаалах чадвартай болохыг тогтоожээ.

iv. PQQ нь нойрыг сайжруулдаг

Пирролокинолин хинон (PQQ) нь унтах хугацааг бууруулж, унтах хугацааг нэмэгдүүлж унтах хугацааг нэмэгдүүлж унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

Пирролокинолин хинон нь хувь хүний ​​дотор стрессийн даавар (кортизол) хэмжээг бууруулж, улмаар тэдний унтах байдлыг сайжруулдаг.

17 насанд хүрэгчдийн дунд хийсэн судалгаагаар 20 долоо хоногийн турш өдөрт 8 мг-аар өгдөг PQQ нь унтах хугацаа болон нойрны хоцролтыг бууруулж унтах чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

PQQ нь нойрыг сайжруулдаг

v. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Пирролокинолин хиноны холестерины түвшинг хянах чадвар нь цус харвалт гэх мэт зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

29 насанд хүрэгчдийн судалгаагаар pqq-ийн нэмэлт тэжээл нь LDL холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж чадсан.

Пирролокинолин хинон нь митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулахад хүргэдэг триглицеридын түвшинг бууруулдаг. Хархтай хийсэн судалгааны явцад ppq нь триглицеридын түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Pqq нэмэлт нь атеросклероз (цус харвалт) -аас урьдчилан сэргийлэх эсвэл буцаахад тусалдаг. Зарим судалгаагаар ppq нь энэ эмгэгийн гол тэмдэг болох C-реактив уураг, триметиламин-N-оксидыг бууруулж чадна.

vi. Урт наслалт хийх боломжтой хүн

Пирролокинолин хинон нь витамины бус өсөлтийн хүчин зүйл гэж тооцогддог бөгөөд ингэснээр таны өсөлт, өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг.

Үрэвсэлтэй тэмцэх, исэлдүүлэгч стрессээс урьдчилан сэргийлэх, митохондрийн функцийг дэмжих пиролокинолин хинон нь хүний ​​насыг уртасгах чадвартай болохыг баталдаг.

PQQ нь эсийн дохионы замыг идэвхижүүлдэг нь эргээд эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Эдгээр механизмуудаас үүдэлтэй синергетик эффект нь PQQ-ийг эсийн хөгшрөлтөөс хамгаалж, урт наслалтыг нэмэгдүүлдэг.

Амьтны загварт pqq-ийн нэмэлт тэжээл нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулахаас гадна дугуй хэлбэртэй хорхойн амьдрах хугацааг уртасгадаг болохыг тогтоожээ.

vii. Исэлдэлтийн стрессээс хамгаалах

PQQ нь уургуудтай холбогддог тул эсэд исэлдэлтийг дарангуйлдаг. Энэ нь бие махбод дахь чөлөөт радикалаас салах чадвартай.

Амьтны судалгаагаар исэлдэлттэй холбоотой нейрон эсийн үхлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор pqq бэлдмэл олджээ.

Өөр нэг судалгаа хийсэн vitro-д PQQ нь тусгаарлагдсан элэгний митохондрийн эсүүдийг исэлдэлтийн стрессийн дараа гэмтэхээс хамгаалж, хэт исэл радикалуудыг устгасан гэж мэдээлсэн.

Стрептозотоцин агуулсан (STZ) чихрийн шижинтэй хулгана, 20 хоногийн турш биеийн жингийн 15 мг / кг жинтэй PQQ бүхий нэмэлт судалгаагаар глюкоз, липидийн хэт исэл агуулсан бүтээгдэхүүний ийлдэсийн түвшинг бууруулж, чихрийн шижинтэй хулганын тархинд антиоксидант бодисын идэвхийг нэмэгдүүлжээ. Байна.

Пирролокинолин хиноны бусад хэрэглээ ба ашиг тусыг агуулдаг:

Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх

Дархлааг сайжруулна

Үржил шимийг сайжруулдаг

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулдаг

Ядаргаа хийхэд тусалдаг

Дэлхийн өнөөгийн нөхцөл байдалд COVID 19-тэй холбоотой сөрөг мэдээ цаг тутамд гарч ирдэг. Пирролокинолин хинон коронавирусын эсрэг тэмцлийг ашиглаж болно. Энэхүү сэтгэл хөдөлгөм нэмэлт хэрэгсэл нь таны дархлааг сайжруулж, стрессийг тайлахын тулд нойрны тусламж үзүүлэх болно.

пирролокинолин хинон ашигладаг

Пирролокинолин хинон (pqq) гаж нөлөө юу вэ?

Хүнсний эх үүсвэрээс PQQ авахдаа тодорхой хоолонд харшил өгөхгүй бол гаж нөлөө үзүүлэхгүй.

Хархтай амьтдын судалгаагаар бөөрний эмгэг нь PQQ бэлдмэлтэй холбоотой байдаг. Хархнаас бүрдсэн нэг судалгаагаар биеийн жингийн 11-12 мг / кг жинтэй PQQ тарьсан нь бөөрний үрэвсэл үүсгэдэг гэж мэдэгджээ.

Хархнуудын өөр нэг судалгаагаар биеийн жингийн 20 мг / кг-ийн PQQ нь бөөр болон элэгний эдэд хортой нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Харх өвчний улмаас нас барсан хүмүүсийн тоо 500 мг-аас их тунгаар тогтоогджээ.

Хүний биед пиролокинолин хиноны гаж нөлөө үзүүлээгүй бөгөөд өдөрт 20 мг хүртэл тунгаар хэрэглэнэ.

Гэсэн хэдий ч ховор тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж пиролокинолин хиноны гаж нөлөө үүсч болзошгүй юм. Эдгээр гаж нөлөө нь толгой өвдөх, ядрах, нойрмоглох, хэт мэдрэг байдал, нойргүйдэл зэрэг орно.

PQQ-ийн тун

Пирролокинолин хинон (pqq) нь эмийн хэрэглээнд Холбооны Мансууруулах бодисын удирдлагаас бүрэн батлагдаагүй байгаа тул стандартын дагуу пиролокинолин хиноны тунг тогтоодоггүй боловч зарим судалгаагаар өдөрт 2 мг-аас пирролокинолин хиноны тунг хэрэглэх нь үр өгөөжтэй болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч ихэнх PQQ бэлдмэлүүд 20-40 мг тунгаар байдаг.

Пирролокинолин хиноны тун зорилгоос хамааран өөр өөр байж болно. Өдөрт 0.075-0.3 мг / кг тунгаар хэрэглэх нь митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг тэмцэхэд өдөрт 20 мг-аас их тун шаардлагатай байдаг.

COQ10-тай хамт хэрэглэхэд 20 мг PQQ, 200 мг COQ10-ийн тунг хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ 20 мг PQQ ба 300 мг COQ10-ийг хэрэглэдэг зарим судалгаагаар гаж нөлөө үзүүлээгүй байна.

PQQ бэлдмэлийг амаар, хоолны өмнө ходоод гэдэс дээр уух хэрэгтэй.

Тиймээс бага тунгаас эхэлж шаардлагатай бол нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Мөн тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд олон судалгаагаар өдөрт 80 мг-аас хэтрэхгүй тунг авахыг зөвлөдөггүй.

Пирролокинолин хинон (pqq) ямар хоол хүнс агуулдаг вэ?

Пирролокинолин хинон (pqq) нь ихэнх ургамлын гаралтай хоолонд байдаг боловч ихэвчлэн маш бага хэмжээгээр байдаг. Ургамал нь PQQ-ийг хөрс, хөрсний нянгаас метилотрофик, ризобиум, ацетобактерийн бактериас шууд авдаг.

Хүний эд дэх pqq нь хоолны дэглэмээс, зарим нь гэдэсний бактерийн үйлдвэрлэлээс гардаг.

Эдгээр хүнсний эх үүсвэр дэх пирролокинолин хинины түвшин 0.19-ээс 61ng / g хооронд хэлбэлздэг. Гэсэн хэдий ч pqq нь дараахь хоолонд илүү их төвлөрдөг.

Pqq-Хүнсний бүтээгдэхүүн

PQQ-ийн бусад хүнсний эх үүсвэрт цэцэгт байцаа, хээрийн гич, fava шош, алим, өндөг, талх, дарс, сүү орно.

Ихэнх хоол хүнс дэхь pqq хэмжээ бага байдаг тул тодорхой хэмжээний хоол хүнс хэт их авахгүй л бол pqq-тай холбоотой ашиг тусыг өсгөхөд хангалттай хэмжээний орлого олоход хэцүү байх болно. Тиймээс энэ нь зөв хооллолтыг нөхөхийн тулд pqq нэмэлтийг худалдаж авахыг шаарддаг.

PQQ ба COQ10

Митохондриа сайжруулагч гэж үздэг коэнзим Q10 (COQ10) нь хүний ​​биед төдийгүй ихэнх хоол хүнсэнд тохиолддог. Энэ нь PQQ-тай төстэй; Гэсэн хэдий ч пирролокинолин хинин ба CQ10 нь маш ялгаатай байдлаар ажилладаг эсвэл митохондрийн функцийг сайжруулах өөр өөр механизм ашигладаг.

Коэнзим Q10 нь митохондри дотор ажилладаг амин чухал хүчин зүйл бөгөөд эсийн амьсгал ба энерги үйлдвэрлэхэд хүчилтөрөгчийг ашиглахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нөгөө талаас PQQ нь митохондрийн эсийн тоог нэмэгдүүлэхээс гадна митохондрийн үр ашгийг дээшлүүлдэг.

Пирролокинолин хинин ба CQ10-ийг цуглуулахдаа митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулж, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, эсийн дохионы замыг зохицуулахад синергетик нөлөө үзүүлдэг.

PQQ нэмэлтийг худалдаж аваарай

Pqq нэмэлт нунтаг зайлшгүй олон ашиг тустай байдаг бөгөөд үүнтэй хамт хоолны дэглэмээ сайшааж үзэх хэрэгтэй. Борлуулах PQQ нунтагыг онлайнаар үзэх боломжтой. Гэхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд pqq нэмэлтийг худалдаж авахдаа илүү сайн байхыг хичээ.

Хэрэв та pqq их хэмжээний нунтаг худалдаж авах гэж байгаа бол нэр хүндтэй ханган нийлүүлэгчдээс авна уу.

Ашигласан материал

  1. Чованадисай В., Бауэрли К.А., Чапарян Э., Вонг А., Кортопасси Г.А., Ракер Р.Б (2010). Пирролокинолин хинон нь митохондрийн биогенезийг cAMP-ийн хариу урвал бүхий элементийн уургийн фосфоржилт, PGC-1α илэрхийлэлээр өдөөдөг. Биол. Хим. 285: 142–152.
  2. Харрис CB1, Чованадисай В., Мишчук DO, Satre MA, Слупский CM, Ракер РББайна. (2013 он). Хоол тэжээлийн пиролокинолин хинон (PQQ) нь хүний ​​биед үрэвсэл, митохондрийн бодисын солилцооны үзүүлэлтүүдийг өөрчилдөг. J Nutr Биохим.Арванхоёрдугаар сар; 24 (12): 2076-84 оны хооронд. Дой: 10.1016 / j.nnutbio.2013.07.008.
  3. Кумазава Т., Сато К., Сено Х., Ишии А., Сузуки О. (1995). Төрөл бүрийн хоолонд пирролокинолин хиноны түвшин. Ж.307: 331–333.
  4. Нуноме К., Миязаки С., Накано М., Игучи-Арига С., Арига Х. (2008). Пирролокинолин хинон нь исэлдэлтийн стрессээс үүдэлтэй мэдрэлийн эсийг DJ-1-ийн исэлдэлтийн төлөв байдал өөрчлөгдөхөөс сэргийлдэг. Эмийн сан. Булаг. 31: 1321–1326.
  5. Пол Хванг ба Даррин С. Виллофби (2018). Араг ясны булчингийн митохондриний биогенез дэх пиролокинолин хиноны нэмэлт тэжээлийн нэмэлт механизм: Дасгалын тусламжтайгаар синергетикийн үр нөлөө, Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүл, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, and Bauerly K нар, бусад. (2006). Бүрэн текст: Пирролокинолин хинон нь хулгана дахь митохондрийн тоо хэмжээ, функцийг зохицуулдаг. J NutrБайна. 136-р сар; 2 (390): 6-XNUMX.
  7. Жан Л, Лю Ж, Чен С, Юань Ю, Ю Б, Шен А, Ян М. (2012). Тархины гэмтлийн пиролокинолин хинонын нейропротектор нөлөө. J Neurotrauma. 20-р сарын 29; 5 (851): 64-XNUMX.

Агуулга