Хэзээ ч сонсож байсан Никотинамид Аденины Динуклеотид (NAD +) эсвэл “Залуучуудын усан оргилуур” уу? ” Зөв зохистой хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн хийснээр бие махбодь нь бодисын солилцоог оновчтой болгох зорилготой юм.

Харамсалтай нь өвчин, ахимаг насны болон / эсвэл эрүүл бус амьдралын хэв маягаар таны бие үр ашиг нь мэдэгдэхүйц буурч байгааг хардаг янз бүрийн дутагдлыг мэдэрч эхэлдэг. Эдгээр дутагдлын дунд никотинамидын аденины динуклеотидын (NAD +) түвшин бага байдаг. NAD + нэмэлт дутагдлын цоорхойг арилгах, ялангуяа эрүүл хөгшрөлтийн үйл явцыг зогсооход туслах болно.

Никотинамид аденины динуклеотид (NAD) нь аденины аль алинаас бүрдэх коэнзимийг хэлдэг. ба никотинамидeБайна. Аливаа амьд эс нь энэ химийн нэгдлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь Никотинамид Рибосидын дериватив юм. Хүний биед агуулагдах NAD-ийн түвшин нь түүний хөгшрөлтийн түвшинд нөлөөлдөг.

NAD гэсэн хоёр төрөл байдаг бөгөөд үүнд никотинамид аденины динуклеотид (NAD +) ба никотинамид аденины динуклеотид (NAD) + устөрөгч (H) (NADH) байдаг. Өмнөх хоёр нь нэмэлт хоёр электронтой бөгөөд үүнийг сүүлчийнхээс нь ялгаатай болгож байгаа юм.

НАД + 01

НАД + гэж юу вэ?

Никотинамид аденины динуклеотид (NAD +) нь пиридин нуклеотид бөгөөд амьд эс бүрт чухал ач холбогдолтой юм. Энэхүү пиридин нуклеотид нь олон тооны биологийн процессуудад тусалдаг бөгөөд энэ нь гол коэффициент төдийгүй субстрат юм. Эдгээр процесст эрчим хүчний үйлдвэрлэл, эрүүл ДНХ-ийн засвар үйлчилгээ, засвар, дархлаа зохицуулалт, генийн илэрхийлэл орно. Энэ нь NAD + хөгшрөлтийн тэмдгийг буцаах хүчийг тайлбарладаг.

NAD + нь хоёрдогч мессенжерийн дохиололоос гадна дархлаа зохицуулах чиг үүрэг гүйцэтгэдэг.

Залуу молекулын хувьд NAD + хөгшрөлтийн гол хүчин зүйл болох нь тогтоогджээ. Хүний бие дэх NAD + түвшин хүний ​​залуу байдалтай шууд хамааралтай гэсэн байр суурийг олон судалгаанууд дэмжиж байв. NAD + түвшин өндөр байх тусам бие махбодийн эсүүд, эд эс, бүхэл бүтэн биеийн төлөв байдал буурах болно. Энэ нь NAD + хөгшрөлтийг буцаах түгээмэл байдлыг бий болгодог.

Нөгөө талаар NAD + дутагдал нь ядрах, янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Иймээс хангалттай NAD + түвшин нь хүний ​​эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм.

NAD + хэрхэн ажилладаг вэ?

Таны бие эрүүл фермент, гормоны үйлдвэрлэлийн түвшинд хүрч чадахгүй бол эрч хүч буурах, ой санамж буурах, сэтгэн бодох чадвар буурах зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал гарч эхэлдэг. Энэ нь биеийн эсийн хэвийн нөхөн төлжилт, үйл ажиллагааг хангахад хангалттай NAD + ба NADH түвшин байхгүйгээс болдог.

Ялангуяа түлхүүр NAD + функц нь бие махбодийн бодисын солилцооны хариу урвалыг дэмжиж, молекулаас электрон руу шилжиж, улаан эсийн урвал гэгддэг процессоор дамждаг. Redox урвалаар шим тэжээл нь илүү сул давхар хүчилтөрөгчийн бондод хадгалагдаж буй энергийг чөлөөлөх чадвартай байдаг.

Ер нь таны биеийн эсүүд цусны урсгалаас энерги шаардагддаг бөгөөд эдгээр нь бодисын солилцооны янз бүрийн функцийг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа тэдний шаардагдах энергийг өөх тос, глюкоз болгон хадгалдаг. Тэгэхээр энд NAD + ферментийн үндсэн үүрэг бол энергийн эх үүсвэрийг цусны урсгалаас холбогдох эсүүдэд зөөвөрлөх явдал юм.

Өөхний хүчил ба глюкоз нь энерги ялгаруулдаг бол NAD + энзим нь энергийг митохондри руу зөөвөрлөж, эсийн энерги болгон хувиргадаг. Үгүй бол NAD + дутагдалтай тохиолдолд эсийн энерги дамжуулалт тасалддаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг митохондрийн дисфункцийг үүсгэдэг.

НАД + 02

NADH бүрийн хувьд NAD + нь гурван ATP молекул үүсгэх боломжтой. Эсийн энергийг хийсний үр дүнд та оюун ухаан, бие бялдрын хувьд илүү эрч хүчтэй болох болно, учир нь NAD + нь хөгшрөлттэй холбоотой биологийн процессыг исэлдэлтээр өдөөж өгдөг.

Тодруулбал, NAD + үндсэн функц нь бие махбод дахь улаан эсийн урвалд оролцдог ферментүүдийг идэвхжүүлдэг. Эдгээр ферментүүдийг нэгдмэл байдлаар исэлдүүлэх бүтэц гэж нэрлэдэг. Тэдэнд Сиртуин фермент (SIRT), поли-ADP-рибоз полимераз ба цикл ADP рибозын гидролаз (CD38) орно.

Сиртуин идэвхжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, sirtuin ферментийн үндсэн үүрэг нь хөгшрөлтийг хөнгөвчлөх генийг унтраах явдал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр генүүд нь өөх нийлэгжүүлэх, хадгалах, үрэвсэх, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад оролцдог. Үүнд хүрэхийн тулд sirtuin ферментийн хувьд NAD + фермент шаардлагатай байдаг тул эдгээр NAD молекулууд нь өөрчлөлт хийхэд уурагуудаас ацетилын бүлгийг гаргаж авахад тусалдаг.

Тиймээс NAD + түвшинг ихэсгэх нь идэвхитэй Сиртуиныг илүү их хэмжээгээр агуулдаг. Ингэснээр митохондрийн амьсгал нэмэгдэж, инсулины мэдрэмж нэмэгддэг.

Ийм бодисын солилцооны сайжруулалтын үр нөлөө нь NAD + хөгшрөлтийн эсрэг хүчээр тархины хөгшрөлтийн насжилтын нөлөөг өөрчлөхөд хүргэдэг. Мөн инсулины мэдрэмж сайжирсан нь таны биед цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Иймээс таны биеийн эсүүд илүү залуу харагдаж, илүү залуу харагдаж, ерөнхий төлөв залуу харагдуулах болно.

Үүнээс гадна NAD + нь эсээс эсийн харилцааны үндэс болдог эсийн гаднах дохиог хариуцдаг молекул болох нь тогтоогджээ. Мөн энэ нь мэдрэлийн эсүүдээс булчингийн эд эсийн эффект эсийг гөлгөр болгож, шинэ мэдрэлийн дамжуулагч үүрэг гүйцэтгэдэг.

NAD + -ийн ашиг / функц

маш олон байдаг NAD + үр ашиг дараахь функцууд,

Наснаас үүдэлтэй доройтлын нөхцлөөс хамгаалах

Хөгшрөлтийн эсрэг NAD + үр ашиг нь эрүүл мэндэд тустай хүмүүс өөрсдийн NAD + түвшинг үргэлж эрүүл байлгахыг хүсдэг гол шалтгаануудын нэг юм. Хүмүүс нас ахих тусам тэдний ДНХ-ийн гэмтэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь NAD + түвшин буурч, SIRT1 идэвхжил буурч, митохондрийн үйл ажиллагаа буурдаг. Энэ нь эсийн исэлдэлтийн стрессээс болж үүсдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​антиоксидант болон чөлөөт радикалууд тэнцвэргүй болдог гэсэн үг юм.

Улмаар хөгшрөлтийн үед атеросклероз, зүрх судасны өвчин, артрит, катаракт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөлд илүү өртөмтгий болдог.

Аз болоход, олон тооны судалгаагаар NAD + нь биеийн эсийг исэлдүүлэх стрессээс хамгаалдаг болохыг харуулж байна. Тиймээс NAD + хоол хүнс, нэмэлт тэжээл авах эсвэл NAD + түвшинг сайжруулах бусад арга хэмжээ авах нь ахмад настнуудад, ялангуяа 50-аас дээш насны хүмүүст дэлхий дээр амьдрах хугацаа нь нэмэгдэх тусам эрүүл мэндээ хадгалахад тусалдаг.

Нэмэлт NAD + нь үйл ажиллагааг сайжруулж, митохондрийн өсөлтийг дэмждэг. Энэ нь эсийн эсийн ATP түвшинг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтөөс болж хальтирч болзошгүй юм.

2. Ядаргаа тайлах

Өмнө дурьдсанчлан NAD + нь таны бие махбодийн митохондрийн эрчим хүч үйлдвэрлэх чадварыг дэмждэг. Таны митохондри нь хангалттай хэмжээний энерги гаргаж чаддаггүй бол зүрх, тархи, булчин, уушиг зэрэг амин чухал эрхтэнүүд оновчтой ажиллаж чадахгүй байгаа нь ядаргаа, сэдэл буурахад хүргэдэг.

Нөгөө талаар, таны бие хангалттай NAD + түвшинд байвал эдгээр эрхтнүүд эрүүл түвшинд хийх чадвартай бөгөөд үр дүнд нь эрч хүч, урам зориг, амьд, илүү тод оюун ухаан мэдрэгддэг. Аденозины трифосфатын үйлдвэрлэлийг дэмжиж байгаа тул амьд эс бүр энэ коэнзим хэрэгтэй.

Эсүүд нь аденозин трифосфатыг ашиглан янз бүрийн эрхтнүүд хүссэн гүйцэтгэлд шаардлагатай энергийг гаргаж авдаг. Таны бие эрч хүчээ авах үед эсүүд нь ерөнхий ядаргааны мэдрэмжийг үр дүнтэй тэмцэх чадвартай байдаг.

НАД + 03

3.Тархины үйл ажиллагаа сайжирсан

Ядаргаа нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг удаашруулдаг. Таны оюун ухаан бүрхэг, үүлэрхэг мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч NAD + нь ядаргаа тайлахыг санал болгодог гэдгийг бид өмнө нь харсан. Тиймээс коэнзим нь таны тархины эд эсийг хангалттай эрчим хүч үйлдвэрлэх замаар өдөөж, ядаргаагаар тэмцэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд таны оюун ухаан илүү сэрэмжтэй, эрч хүчтэй болж таныг бодохыг шаарддаг янз бүрийн ажлуудыг шийдвэрлэх чадвартай болдог.

4. Эсийн стресс эсэргүүцлийг сайжруулсан

Эсийн исэлдэлтийн стрессэд NAD + -ийн нөлөөллийг тогтооход чиглэсэн нэг судалгаанд судлаачид үүнийг тогтоожээ NAD + эмчилгээ лабораторийн эсийг стрессд тэсвэртэй болгодог. Нөгөө талаас NAD + -тай хангагдаагүй эсүүд нь исэлдэлтийн стрессд автдаг. Тиймээс энэ коэнзим нь таны биеийн эсийн ашиглалтын хугацааг нэмэгдүүлж, бие махбодид янз бүрийн өвчин үүсгэгч организмыг илүү үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.

5. ДНХ-ийг урт удаан хугацаанд засах

Өдөр тутмын амьдралдаа та ДНХ-г гэмтээх магадлалтай янз бүрийн зүйл, нөхцөл байдалд өртдөг. Гэмтсэн ДНХ нь таны ашиглалтын хугацааг богиносгодог. Гэсэн хэдий ч таны биед NAD + -ийг хангалттай хэмжээгээр хангаж чадвал эдгээр коэнзимууд эвдэрсэн засварыг электроныг ДНХ-ийн гэмтэлтэй газарт аваачдаг. Энэ нь NAD + -ийг нөхөх нь амьтан эсвэл хүний ​​амьдралын хугацааг уртасгадаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн олон судалгааны үр дүн юм.

6.Орой унтах, тогтмол хооллох

Олон тооны судлаачид NAD + нь хүний ​​нойрны цикл, мөн өлсгөлөнгийн хэв маягт гайхалтай нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэдсэн. Ердийн унтах, сэрэх цаг, ердийн өдрийн нийт урсгал таны зүрхний хэмнэлээс хамаарна. Түүнчлэн, таны биед өлсгөлөн дааврын үйлдвэрлэл химийн нэгдлээс ихээхэн нөлөөлдөг.

Сиртуин ба хоорондын зөв холболт NAD + үр дүн зүрхний хэмнэл ба хоолны дуршил Үгүй бол NAD + эсвэл sirtuins-ийг тасалдуулснаар эрүүл циркадийн хэмнэл алдагдах тул хооллох, унтах байдал муу байна. Тиймээс NAD + нь эрүүл унтах, хооллох дэглэмийг хэрэгжүүлэхэд тустай байдаг. Эдгээрийг шалгаснаар эрүүл жингээ хадгалахад хялбар байх болно.

Дээрх бүх ач тустай даалгавруудыг өгснөөр, NAD + нь нас ахих тусам хүмүүст эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

NAD + програмын хэрэглээ / хэрэглээ

1.Сургалтын болон санах ойн чадвар сайжирсан

Энэхүү химийн нэгдэл нь байгалийн гарцыг санал болгодог гэдгийг олон хүмүүс мэддэгНАД + 04

тархинд мэдрэлийн эмгэгийг сэргээх, сайжруулах.

Үүнээс гадна сэтгэцийн болон ерөнхий ядаргаа арилгаж, оюун ухааны тодорхой байдлыг сайжруулдаг.

Үүний үр дүнд хүн илүү үр дүнтэй суралцаж, санаж чаддаг болсон.

2. Хумс, үс

Хумс, үс нь хүний ​​гоо үзэсгэлэн, ялангуяа эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнг тодорхойлохын тулд ихэвчлэн харагддаг. Гэмтсэн ДНХ-ийн нөхөн сэргээлтийг сурталчлах чадвартай тул NAD + нь зузаан хумс, үсний хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс нимгэн үстэй ба / эсвэл хумсаа анхаарч үздэг хүмүүст энэ нь маш их эрэлттэй химийн нэгдэл юм.

3. Арьсны эрүүл мэнд

Хүмүүсийн нас ахих тусам үрчлээ, нарийн шугам, тэгш бус арьс зэрэг арьсны гэмтэл дагалддаг. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг эсэргүүцэхийг хүсч байгаа хүмүүс энэ зорилгоор хангалттай сайн ажилладаг NAD + нэмэлтийг авдаг. Нь НАД + хөгшрөлтийн эсрэг ашиг маш их түгээмэл байдаг.

4.Хурууны үйл ажиллагааг сайжруулах

Хүмүүс хөгшрөх тусам хөгшрөлт дагалддаг булчингийн үйл ажиллагааны улмаас богино, сул дорой болдог. Гэсэн хэдий ч булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд NAD + хөгшрөлтийн эсрэг хүчийг олж илрүүлсэн хүмүүс үүнийг олж мэдсэн.

5. Наснаас үүдэлтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Нэмж хэлэхэд хөгшрөлтийн улмаас бие махбоддоо NAD + бага нөөцтэй хүмүүс дархлаагаа сайжруулахын тулд химийн нэгдлүүдийн гадны эх үүсвэрийг хайж байдаг. Ферментийн нэмэлт хангамж нь тэдний бие махбодийг хөгшрөлттэй холбоотой янз бүрийн өвчинд илүү хүчтэй эсэргүүцлийг бий болгодог.

NAD + тун

NAD + нь байгалийн нэгдэл боловч үүнийг дунд зэрэг авч үзэх хэрэгтэй. Хүнс, мансууруулах бодисын удирдлагын агентлагийн (FDA) мэдээлснээр хамгийн аюулгүй NAD + тун өдөрт хамгийн ихдээ хоёр грамм жинтэй байдаг. Зөвлөмж болгож буй эмчилгээний хугацаа нь тухайн хүний ​​эрүүл мэндийн түүхээс хамаарч 7-16 хоног байна.

NAD + Түвшин унах үр дагавар

Хүн бүрт хангалттай NAD + түвшинг хангах нь хамгийн чухал зүйл юм. Нэмэгдэх

NAD + түвшин нь NAD + дутагдалтай хүмүүст шаардлагатай байдаг. Учир нь NAD + дутагдал нь дараахь хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг.

1. Хөгшрөлтийн шинж тэмдэг

Залуу хүний ​​хувьд NAD + ба NADH нь өндөр настай хүмүүсийн олж илрүүлсэн түвшинтэй харьцуулахад илүү их байдаг. Насны хамт NAD + түвшинг бууруулах нь SIRT1 идэвхжил буурахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд илрэх явцыг хурдасгадаг. Ийм тохиолдолд эдгээр тэмдгийг буцаах эсвэл урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол бие махбодид NAD + түвшинг нэмэгдүүлэх явдал юм. Коэнзимийн өсөлт нь SIRT1-ийн идэвхийг нэмэгдүүлж, бие махбодийн үзэл бодол, мэдрэмжийг илүү сэргээж өгдөг.

НАД + 05

2. Hypoxia

Гипокси бол хүний ​​биед хүчилтөрөгчийн бага агууламжаар тодорхойлогддог эмгэг юм. Нөхцөл байдал NADH болон бага NAD + нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд арьсны өнгө өөрчлөгдөх, төөрөгдөх, зүрхний цохилт удаашрах, амьсгал давчдах, хөлрөх, байнгын ханиалгах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Гипокси өвчтэй хүмүүс NAD + түвшинг нэмэгдүүлснээр шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжтой. Нөхцөл байдал өндөр эрсдэлтэй хүмүүс NAD + түвшинг дээшлүүлснээр мэдрэмтгий байдлаа бууруулж чадна.

3. Наранд шарах, арьсны гэмтэл

Нарны туяанд өртсөний улмаас наранд шарах, арьс гэмтэхээс айдаг уу? NAD + ба NADH та нарыг бүрхсэн Хоёулаа нарны хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны спектрүүдийг шингээж авах нь арьсны нарнаас, арьсны хорт хавдраас хамгаалах үйлчилгээтэй.

4. Ядаргаа

Хэрэв та нууцлаг ядаргаа, биеийн ерөнхий сулралыг мэдэрч байвал NAD + түвшин бага байх магадлалтай тул SIRT1 идэвхжил буурна. Ийм тохиолдолд NADH эсвэл NAD + нэмэлт бэлдмэл нь ядаргааны шинж тэмдгийг митохондрийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх замаар арилгах болно.

5. Метаболик синдром

Сиртуиныг идэвхжүүлснээр NAD + нь шууд бус байдлаар бодисын солилцоонд нөлөөлдөг генүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Бодисын солилцоо тааруу байгаагаас жингийн менежментийн асуудалтай хүмүүс NAD + -ээр дамжуулан хүссэн жингийнхээ түвшинд хүрэх боломжтой. Хэрэв та бодисын солилцоонд нөлөөлж болзошгүй жингийн илүүдэл жин эсвэл LDL холестерины хэмжээ ихсэхээс эмээх юм бол энэ нь танд үр дүнтэй шийдэл болж магадгүй юм.

6. Зүрхний өвчин

Бие дэх NAD + үйл ажиллагаа нь зүрхний зохистой үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг митохондрийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Химийн нэгдлүүдийн дутагдал нь зүрхний дутагдлыг хурдасгаж чаддаг бөгөөд үүнийг хэн ч мэдрэхийг хүсдэггүй. Тиймээс хэрэв та никотинамид Аденин Динуклеотид (NAD +) түвшин бага байвал ишеми-нөхөн үржихүйн гэмтэл эсвэл зүрхний бусад өвчний улмаас таны бие махбодийн коэнзимийн хангамж нэмэгдсэний дараа сэтгэл санаа тань сайжирч, зүрхний эрүүл мэнд сайжирна.

7. Олон склероз (MS)

Олон склерозоос болж зовж шаналж байна уу? Хэрэв тийм бол NAD + нунтаг ашиг тусын талаар мэдэх хэрэгтэй NAD + нэмэлт өвчний шинж тэмдгийг арилгах зорилгоор уух.

Олон склероз нь дархлааны тогтолцоонд NAD + түвшин багатай байдаг бол мэдрэлийн систем нь ижил дутагдалтай байдаг. NAD + нэмэлт тэжээл нь мэдрэлийн систем дэх химийн нэгдлүүдийн дутагдлыг бууруулж таны MS шинж тэмдгийг сайжруулна.

8. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэлийн эсийн эмгэг

Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэнд эсвэл Альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин, харвалт гэх мэт мэдрэлийн эсийн гэмтэлтэй тулгарвал NAD + бэлдмэл нь таны эрүүл мэндийг сэргээхэд тустай болно. Учир нь эдгээр нөхцөл байдал үүсдэг NAD + дутагдалтаны тархины энерги болон допаминыг бууруулахад хүргэдэг. Тархины энерги ба допамин нь таны сэтгэцийн болон мэдрэлийн системийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хэрэв та NAD + түвшинг нэмэгдүүлэх арга зам олохгүй бол шинж тэмдгүүд тань улам дордох болно.

НАД + 06

Байгалийн NAD + түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

1. Биеийн тамирын дасгал хийх

Хөгшрөх тусам биеийн тамирын дасгал нь таны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр таны бие махбодийн NAD + үйлдвэрлэх чадвар нэмэгддэг. Дасгал хийхийн тулд танд эрч хүч хэрэгтэй. Тиймээс дасгал хөдөлгөөн хийх тусам бие махбодь нь илүү их митохондри үйлдвэрлэлийг өдөөж энерги гаргадаг. Иймээс таны NAD + түвшин байгалийн жамаар нэмэгддэг.

2. Тогтмол мацаг барих

Хэдийгээр мацаг барих нь шашны зориулалтын арга хэлбэр болдог боловч эрүүл мэндэд тустай олон давуу тал байдаг бөгөөд үүнд NAD + түвшинг нэмэгдүүлэх, SIRT1 идэвхижүүлэлт орно.

3. Нарны хэт их нөлөөнөөс зайлсхийх

Нарнаас хэт ягаан туяа нь таны арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг. Илүү муу зүйл бол нарны гэрэлд хэт их өртөх нь гэмтсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг дэлгүүрүүдийг сүйтгэдэг. Энэ нь NAD + түвшин буурахад хүргэдэг. Ийм байдлаас урьдчилан сэргийлж, бие махбодоо эрүүл NAD + түвшинг хадгалахад туслах боломжтой тул нарнаас хэт их өртөхөөс сэргийлээрэй. Мөн нарлаг өдөр гадаа гарахдаа арьсаа чанартай нарнаас хамгаалах тосоор бүрхэж нарны хортой нөлөөнөөс өөрийгөө хамгаалаарай.

4. NAD + нэмэлтийг авч байна

Эрүүл тэнцвэртэй хоол тэжээл нь бидний биед үзүүлэх NAD + -ийн оновчтой хангамжийн үндэс юм, гэхдээ заримдаа илүү их зүйлийг хийх хэрэгтэй. Ялангуяа 50-аас дээш насны хүмүүс ердийн тэнцвэртэй хоол тэжээлээс илүү NAD + шаарддаг. Энэ тохиолдолд NAD дуслаар хийсэн нэмэлт тэжээлүүд нь ашиг тустай байдаг. Эдгээр нэмэлт тэжээл нь капсул хэлбэрээр ирдэг бөгөөд олоход хялбар байдаг. Тэдгээр нь витамин В3 (никотинамидын рибосид) агуулдаг бөгөөд дараа нь биед NAD + болж хувирдаг.

5. Унтах нь хангалттай

Өдөр бүр хангалттай унтах нь хөгшрөлтийн эсрэг химийн нэгдлүүдийн түвшинг нэмэгдүүлэх бас нэг байгалийн арга юм. Сайн унтах амралт нь таны биологийн хөдөлгүүрийн үйлдвэрлэлийг дэмжиж өгдөг.

6. NAD + хоол хүнс авах

Судлаачид үүнийг олж мэдсэн. никотинамидын рибосид, В3 витамины нэг хэлбэр нь бие махбодид NAD + болж хувирдаг. Бие махбодийн үүсгэдэг NAD + шиг коферментийг хүний ​​биед хөгшрөлтийн үйл явц удааширч, эсвэл удаашруулахад хүргэдэг янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад ашиглагддаг. Ийм учраас энэхүү витамин агуулсан хоол хүнс (NAD + хоол хүнс) нь NAD + нэмэлт бэлдмэлийг санал болгож чадна.

Никотинамидын рибозидыг агуулдаг бөгөөд таны NAD + түвшинг дээшлүүлэхэд найдаж болох хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Сүү сүүн: Судалгаагаар үнээний сүүнд 9 мкмоль NAD + агуулагддаг.

Загас: туна, хулд зэрэг загасны зарим сортууд NAD + -ээр баялаг юм. Нэг аяга туна дахь NAD + агууламж нь 20.5мг, хулд 10.1мг байна.

  • Кримини мөөг: Хэрэв та Кримини мөөгний аягыг авбал таны биеийг 3.3мг NAD + -ээр хангах болно.
  • Тахианы мах: чанасан, шарсан эсвэл шарсан ч бай, нэг аяга тахианы мах танд 9.1мг NAD + өгнө.
  • Мөөгөнцрийн хоол хүнс: Мөөгөнцөр нь сүүний сүүнээс илүү баялаг NAD + эх үүсвэр юм. Тиймээс бялуу, талх зэрэг мөөгөнцрийн хоол хүнс нь таны биед NAD + түвшинг нөхөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Шар айраг нь коэнзимийн эх үүсвэр болж чаддаг хэдий ч үүнийг дунд зэрэг авч үзэх хэрэгтэй.
  • Ногоон ургамал. Зарим ногоон ногоо бас байдаг NAD + хоол хүнс ялангуяа вандуй болон аспарагус нь залуучуудыг дэмжих NAD + химийн нэгдэлд баялаг юм. Нэг аяга вандуй 3.2мг NAD + агуулдаг бол спаржа нь 2мг найрлагатай байдаг.
  • Кетоген хоолны дэглэмийг баримтлах: Кето хоолны дэглэмд орох нь өөх тос багатай, нүүрс ус багатай хоол хүнсээр хязгаарлагдахыг хэлнэ. Энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлах үед таны бие энерги зарцуулахад глюкоз гэхээсээ илүү өөх тос хэрэглэдэг кетоз хэмээх төлөвт ордог. Энэ нь NAD + -ээс NADH харьцааг өсгөхөд хүргэдэг.

НАД + 07

NAD + -ийг бууруулдаг зарим хүчин зүйлүүд

Бага NAD + түвшин дараахь хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

1. Архаг үрэвсэл

Архаг үрэвсэл нь NAMPT фермент болон циркадианы хэмнэлийг хариуцдаг генийг дарангуйлдаг. Үүний үр дүнд NAD + түвшин буурч байна.

2. Циркадийн хэмнэл тасалдсан

NAD + үйлдвэрлэл нь NAMPT ферментийг шаарддаг, ялангуяа процессын эцсийн шатанд. Гэсэн хэдий ч хүний ​​циркадийн хэмнэл алдагдахад фермент үйлдвэрлэх үүрэгтэй генүүд алдагдаж, улмаар биед NAD + -ийн үйлдвэрлэл буурдаг.

3. Цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулины өндөр хэмжээ

Цусан дахь сахар, инсулины хэмжээ хэт ихэсвэл NADH / NAD + харьцаа нэмэгддэг. Энэ нь NADH-ийн хэмжээ NAD + түвшинтэй харьцуулахад хамаагүй илүү байгаа гэсэн үг юм.

4. Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх

Олон тооны судалгаагаар этилийн спиртийн стресс байгааг харуулж байна Үүний үр дүнд Архаг архаг хэрэглээ NAD + түвшинд 20% буурах шалтгаан болж байна. Учир нь согтууруулах ундаа нь түр зуурын исэлдүүлэгч гэмтэл учруулж, коэнзим үйлдвэрлэхэд саад болдог.

5. ДНХ-ийн гэмтэл

ДНХ их хэмжээгээр гэмтсэн тохиолдолд илүү их PARP молекул шаардлагатай болноНАД + 08

гэмтсэн ДНХ-ийн ажиллагааг сэргээх, сэргээх. Нэгэнт молекулууд нь

NAD + -ээр дэмжигдсэн тул тэдний оролцоо нэмэгдэж магадгүй гэсэн үг юм

хохирогчийн биед химийн нэгдэл дутагдалтай байгааг харах.

6. Sirtuin-ийн идэвхжил бага

Циртуин нь циркадианы хэмнэлийг зохицуулдаг тул сиртуины хэмжээ буурч циркадийн уналт, урсгалыг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд NAD + түвшин буурдаг.

NAD + -ийн талаар ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?

Ихэнх тохиолдолд NAD + нэмэлт тэжээл нь бүрэн аюулгүй байдаг. Бие дэх коэнзимыг нэмэгдүүлэх аюулгүй байдлын түвшинг тогтоохын тулд хүний ​​хийсэн судалгаагаар өдөр бүр 1,000мг-аас 2,000 мг NAD + тунг хэрэглэснээр хүмүүст ямар нэгэн хортой нөлөө үзүүлээгүй болно.

Гэсэн хэдий ч NAD + хэрэглэсний улмаас бага зэргийн гаж нөлөө илэрсэн тохиолдол цөөн байна. Эдгээр нөлөө нь дотор муухайрах, хоол тэжээлийн хямрал, толгой өвдөх, хэт ядаргаа (ядаргаа), суулгалт зэрэг орно

NAD + -ийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл

NAD + нэмэлт тэжээл хийхэд ашигладаг NAD + нунтаг нь цагаан, гигроскопик бөгөөд усанд маш сайн уусдаг. Химийн томъёо NAD + нунтаг is C21H27N7O14P2.

Хэрэв та баталгаат үйлдвэрлэгч бол NAD + нунтаг NAD + нунтаг сонирхож байгаа бол нэмэлт үйлдвэрлэл, хуурамч бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас зайлсхийхийн тулд нэр хүндтэй эх сурвалжаас авсан эсэхийг шалгаарай. NAD + нэмэлт хэрэгсэл худалдаж авахдаа та найдвартай худалдагчтай харьцаж байгаа гэдгээ баталгаажуулах хэрэгтэй. Та NAD + нунтаг эсвэл NAD + нэмэлт тэжээлийг онлайнаар хялбар захиалах боломжтойг анхаарна уу.

Дүгнэлт

NAD + коэнзим нь хүний ​​эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг молекул юм. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, стресст тэсвэртэй байдал, ДНХ-ийн нөхөн сэргээлт зэргийг багтаасан NAD + үр ашиг нь коферментийн нэмэлттэй холбоотой цөөн хэдэн гаж нөлөөгөөр илүүд үздэг. Үүнээс гадна NAD + хөгшрөлтийн эсрэг үр ашиг нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгахыг хүсдэг хүмүүс NAD + нэмэлт тэжээлээр дамжуулан анхаарах ёстой зүйл юм. Гэсэн хэдий ч таны никотинамид Аденин Динуклеотид / NAD + нунтаг эсвэл NAD + нэмэлт багцыг найдвартай эх үүсвэрээс авах нь чухал юм.

Ашигласан материал
  1. Андерсон Р.М., Биттерман К.Д., Вуд Ж.Г., нар. Цөмийн NAD + шүлсний замыг удирдах нь тогтвортой NAD + түвшинг өөрчлөхгүйгээр хөгшрөлтийг удаашруулдаг. J Biol ChemБайна. 2002 оны 24-р сарын 277; 21 (18881): 90-XNUMX.
  2. Гомес AP, Үнэ NL, Ling AJ, бусад. NAD (+) -ийг бууруулснаар хөгшрөлтийн үед цөмийн-митохондрийн холболтыг тасалдуулж, псевдохипоксийн төлөв байдлыг өдөөдөг. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Хөгшрөлт, өвчин эмгэгийн үед Имай С.И, Гуаренте Л. НАД ба сиртуинууд. Тренд эсийн биол.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Үнэ NL, Gomes AP, Ling AJ, бусад. SIRT1 нь AMPK-ийн идэвхжил, ресвератролын митохондрийн үйл ажиллагаанд тустай нөлөө үзүүлэхэд шаардлагатай. Cell MetabБайна. 2012 оны 2-р сарын 15; 5 (675): 90-XNUMX.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - хүний ​​эсийн хандыг ашиглан гэмтсэн ДНХ-ийн хамааралтай засвар үйлчилгээ. J Biol ChemБайна. 1993 оны 15-р сарын 268; 8 (5480): 7-XNUMX.
  6. Савер АА. NAD + ба витамин В3: бодисын солилцооноос эмчилгээ хүртэл. J Pharmacol Exp. 2008 Mar;324(3):883-93.

Агуулга